torsdag 29. oktober 2015

Om å ha det bra

Jeg registrerer at vi mennesker har en tendens til å ha det bedre hvis det går bedre. Altså at vi har det bedre hvis det for eksempel går bra på jobb.

Jeg registrerer i min jobb som psykolog at menneskers nervøsitet i større grad enn jeg hadde tenkt i utgangspunktet (jeg ble utdannet psykolog i 2009) ligger til grunn for folks sykdom og hverdags bekymringer.

Penger, penger, penger.

Ja de penga, til bekymring for fattig og for rik, er teksten på en sang.

Jeg synes det er synd at vi har laget et system som skaper så mye bekymring.

Vi er litt dumme. Ja det er vi.

Nervøsiteten og depresjoner handler ofte til slutt om å ha nok penger til å opprettholde den levestandarden man har, i form av bolig, bil, shopping, mat, I phone, byturer, reiser, shopping, kaste ting vi ikke har brukt, shopping, eller for de som har det virkelig vanskelig, om å få tak i penger til mat eller dop. Eller bekymring i forhold til narko gjeld. Det er også relevant for en del.

Penger, penger, penger

Min erfaring er altså, med meg selv og andre. Vi har det bedre hvis det går bedre.

Denne type overidentifisering med ens egen jobb eller prestasjoner kan forklares kort på følgende måte. Hvis jeg presterer bra så har jeg det bra. Hvis jeg presterer bra så er jeg et bra menneske. 

Hvis jeg presterer dårlig så er jeg et dårlig menneske… ?

Mitt mål med dette innlegget er å plante ideen om at det går an å ha det bra selv om det går skikkelig dårlig.

Jeg sier med dette ikke at det ikke er greitt å være lei seg for vonde ting som skjer. Det må jeg få lov til og det må du få lov til. Jeg sier ikke at det er feil å prøve å få til ting for seg selv, sin familie eller for en kampsak til verdi for andre. Jeg sier ikke at et menneske klarer seg uten søvn, væske, næring, varme, trygghet, gode relasjoner og å komme seg på do. (Primærebehov)

Mitt poeng er imidlertid at du er noe annet enn din jobb eller dine prestasjoner.

Du er også noe annet enn dine tanker og følelser.

Det å merke at man er noe ennet enn sine tanker og følelser kan man legge merke til på følgende måte.

Alle kjenner til at det er mulig å si om en venn. «Jenny er litt vimsete». Da er det du som som gjør en vurdering som omhandler Jenny. Prosessen omfatter deg som gjør vurderingen, Jenny som vurderes og beskrivelsen av Jenny som vimsete. Deg, Jenny, vimsete.

På samme måte går det an å si om seg selv. «Jeg er i dårlig humør i dag». Prosessen omfatter deg som gjør vurderingen om deg og beskrivelsen av deg som i dårlig humør i dag. Deg, deg og dårlig humør.

Mitt spørsmål til deg er dermed. Hvem er det i deg som gjør vurderingen av deg ?

Det ser for meg ut til at det er noe i deg som observerer en vurdering deg.

Altså. Du er noe annet enn dine vurderinger av deg. Du er også den som gjør observasjonen av vurderingen av deg.

Hvem er denne observatøren ?

Det er det skrevet mye om. For nå kan vil jeg kun si følgende. Denne observatøren i deg er også en del av deg. Denne observatøren ser på de bedømmelser du gjør av deg selv fra et stille sted. Denne observatøren kan, fordi den observerer og registrerer dine tanker og følelser, ikke være tankene og følelsene som observeres.

Du er noe annet enn dine tanker og følelser,

Det blir noe vel sentimentalt over det å tro at man kun er det som defineres som prestasjoner i dagens samfunn.

Jeg må si jeg er lei min egen sentimentalitet og overidentifisering med kulturelt bestemte og så absolutt utgått på dato liksom viktige behov.

Det må da være mulig å komme seg videre.
Noen skammer seg over sin fortid og andre er lei seg for ting de er blitt utsatt for.
Det forstår jeg, det vet jeg en del om, det respekterer jeg og det er følelser og minner som skal bearbeides og gråtes eller skjelves gjennom kroppen.

Men. 

Prestasjonen er jo virkelig å ha det bra når ting går til helvete.

Kose seg som plommen i egget hvis man får kjeft for å ha gjort noe etter beste mening men som skar seg.

Hvis du ikke klarer det så klarer du ikke det nå. Prøv da å se på deg selv med vennlighet og velvilje. Du prøve å ha det bra men det gikk ikke. Sånn er det nå. Det er kanskje ikke så rart. Men det betyr ikke at du aldri kommer til å klare å ha det annerledes enn du har det nå.

Det er en utviklingsvei det å legge sin fortid bak seg og begynne å gå fremover. Det som skjedde da. Det skjedde da. Du er en annen nå. For fremtiden kan du gå fremover. Folk som har vært slemme mot deg trenger ikke nødvendigvis å klare å være det igjen.

Det er en utviklingsvei det å leve med seg selv. Med de gleder og sorger og evner man har.

Alle kan gå fremover på sin egen utviklingsvei.

Det eneste poenget med å skrive dette blogg innlegget handler om ideer til din egen trivsel.

Min mening er at du er noe mer enn det du presterer.

Min mening er at den innsikten er det du trenger for å begynne på din utviklingsvei.

Begynn å si det. «Jeg er noe annet enn det jeg får til, tenker og føler nå.»

Etterhvert så vil du merke at betydningen av disse ordene vil utvikle seg.

Jeg tror nemlig det går an å ha det bra selv om det går skikkelig dårlig.

onsdag 28. oktober 2015

Hvor lite




Ideen til denne bloggen fikk jeg fra politets kampanje: Hvor lite.

Jeg samarbeider med politiet i en noen sammenhenger. Det er jeg stolt av. Jeg synes det er bra folk som gjør en bra jobb. En rekke politifolk er gamle kolleger fra forsvaret også.

Hvor lite kampanjen til politiet handler om hvor lite du egentlig skal finne deg i når det gjelder vold og psykisk plaging i nære relasjoner.

Du har retten på et liv uten vold. Du har retten på å ikke være redd.

Vold og psykisk plaging skjer i kjæresteforhold, innad i norske familier med etnisk norsk opprinnelse og det skjer innad i norske familier med annen etnisk bakgrunn. Det skjer også på jobb og alle tenkelige og utenkelige steder.

Du som leser denne men ikke trenger å lese den kan spre det til noen som trenger å lese det.

Hvis du vet om noen som ikke kan lese som trenger å høre om det så finn på andre smarte måter å få spredd dette på.

Du som leser det å trenger å lese det:

Jeg håper du finner mot til å få hjelp på en smart måte.

Kanskje ved hjelp av noen du kan stole på eller bare deg selv slik at du tar kontakt for å få hjelp hvis noen behandler deg psykisk eller fysisk dårlig i en nær relasjon.

En kreativ og slem måte å holde deg nede på er for uten vold og psykisk plaging også økonomisk mishandling. Økonomisk mishandling er at du ikke får noen midler til å kunne ha et eget liv eller noen form for handlefrihet.

Det at du holdes innendørs er også en form for mishandling.

Mennesker som bruker vold eller psykisk plaging for å holde deg nede er mennesker som ofte er gode til å gi andre skyldfølelse eller de er gode på å si at nå skal de skjerpe seg.

Unnskyld. Tårevåte øyne. Det kommer aldri til å skje igjen.

Det er anger der. Men det kommer ikke til å skje en forandring. Det er bare et tidspørsmål før det smeller igjen. Slutt å være naiv.

Et menneske som bruker vold eller psykisk plaging mot andre er et menneske med store problemer i forhold til normal menneskelighet, sitt eget følelsesliv, kontrollbehov, aggresjon og det å forstå hvordan det denne gjør påvirker andre.

En som bruker vold eller psykisk plaging ovenfor andre er et menneske som er overtatt av mørke i sitt sinn.

Noen er veldig sjalue. Et menneske vil aldri kunne bli kvitt sin egen sjalusi ved å slå andre.

Noen kaller det kulturforskjeller. Fuck the bullshit culture argument. Be kind

Kulturargumentet er gammeldags og utgått på dato. Å holde på tradisjon som argument for ting man gjør som er slemt mot andre det er som å forsette å bruke 30 i sko selv om man er blitt mye eldre enn da man var barn og dermed trenger å bruke større sko.

Kom deg videre. Noen som plager andre og slår vet at det er feil.

Til deg: Det er gode muligheter for deg. Du kan få hjelp. Men den sutringen inne i deg om at du ikke tør å si i fra. Den må du slutte å høre på.

Gå å få hjelp, lær deg å håndtere ditt eget mørke. Slutt å plag medmennesker.

Her er kontakt informasjon til Alternativ Til Vold (ATV)

Mer om alternativ til vold

Det går an å tilgi seg selv å komme seg videre.
Det er mye bedre kjære deg. Enn å forsette på det sporet du nå går.
Du fortjener et liv uten å være voldelig
Det har kanskje sine vanskelige grunner fra ditt eget liv. Det er alltid vondt å høre de historiene.
Du kan slutte å være voldelig nå.
Det fortjener også du.

Det er ikke lov å slå eller plage noen andre psykisk. Det er sykt, det er dumt og det er ulovlig.

Du som trenger hjelp:

Du må være smart. Du må bruke list. Du må slutte å lyve for deg selv og andre. Du må bruke din smerte som motor for å komme deg vekk.

Vær så snill. Kom deg vekk!

Her er nettadressen til politiets kampanje: Politiets kampanje - Hvor lite

Nedenfor er det forskjellig kontaktinformasjon til muligheter for. Alle telefon numre er døgnåpne

Oslo Krisesenter kontakt informasjon:

  • Døgnåpen telefon: (+47) 22 48 03 80
  • e-post: postmaster@oslokrisesenter.no / mann@oslokrisesenter.no
  • Besøksadresse: Storgata 11 i Oslo

Mental helse hjelpe telefon: 116 123

Nødtelefon politiet: 112
Politiet operasjons sentral 2800




tirsdag 27. oktober 2015

Vennlighet





Jeg kom til å huske på en kollega jeg hadde et sted jeg jobbet før. Hun hadde en stor plakat på oppslagstavlen på veggen foran seg på kontoret.

På den sto det:

"Vennlighet er et språk som den døve kan høre og den blinde kan se."

Jeg vil så gjerne at du og jeg skal lære oss å være vennlige mot oss selv.

Vær vennlig mot deg selv.

”Jeg er så lei meg”, sa du.

”Skjerp deg”, sa egoet. ”Det er da mange som har det mye verre enn deg.”

”Er du lei deg du sa”, vennligheten?

”Ja, jeg har mange triste tanker og følelser og fornemmelser i kroppen min”, sa du.

”Du burde komme deg ut å trene hardere”, sa egoet. ”For skams skyld.”

”Vet du hva tristheten handler om”, sa vennligheten.

”Jeg føler meg ikke flink nok”. ”Og så er det så mye dumme ting jeg har gjort før i livet. Og så er jeg så redd for fremtiden”, trodde du at du sa.

”Ja. Du har vært ganske så håpløs. Andre er mye mer vellykket enn deg. Hvis ikke du tar deg virkelig sammen så kommer fremtiden til å bli farlig, sa egoet”

”Hvordan vet du at du ikke er flink nok ?”, sa vennligheten.

”Slutt med disse overfeminine lilla skjerf spørsmålende dine”, sa egoet.

”Hvorfor ødelegger du for meg”, sa vennligheten. 

”Hva har jeg gjort deg ? La meg få være i fred.

Jeg er lei meg for tiden !”

xxx xxx xxx 
xxx xxx xxx
xxx xxx xxx

En bønn for alle

Jeg vil at jeg skal være trygg og rolig
Jeg vil at jeg skal være vennlig mot meg selv

Jeg vil at du skal være trygg og rolig
Jeg vil at du skal være vennlig mot deg selv


Jeg vil være vennlig og jeg vil at vi er trygge og rolige.

søndag 25. oktober 2015

Gode ting vil skje




Jeg ønsker å respektere folk i de forskjellige situasjonene de er i.

For eksempel så ønsker jeg å respektere folk som er slitne.

Det er tungt å være sliten. Det er regelrett tungt. Her har jeg en del erfaring. Det er akkurat som om kroppen blir mye tyngre å bære på når man er sliten. Man drar bena etter seg eller man ligger på sofaen tung som bly. For utenom litt endringer i vekten. Noen kg den ene eller den andre veien presentert med et tall hvis man står på en vekt så er den målingen av kroppens tyngde relativt konstant. Kanskje den varierer 10-15% opp eller ned.

Men vektøkningen. Den opplevde tyngde økningen når man er sliten er at kroppen er over 200% tyngre enn vanlig. Det betyr at jeg som til vanlig veier ca. 90 kg veier rundt 270 kg når jeg er sliten.

Det er tungt å bære på.

Noen mennesker veier 270 kg på vekten. Jeg antar at de er enig i at det er tungt for en kropp å veie 270 kg !?

Putter du på en depresjon i tillegg så veier du antakelig 1270 kg. Prøv å reis deg opp da. Med en ryggsekk på ett tusen to hundrede og sytti kg på ryggen. Finnes det så store ryggsekker med god bæremeis ?

De som er deprimerte for tiden tenker kanskje at 1270 kg er for lite for å forklare tyngden og tristheten som er deres nåværende virkelighet. Men jeg klarer dessverre ikke bedre enn dette.

Så når man er sliten og deprimert og noen sier at man må skjerpe seg. Stå på litt. Ta seg sammen. Du er for lat. Du må bli flinkere.

Så oppleves det kanskje som noe malplassert.

Men for den som sier at du må skjerpe deg, ta deg sammen, stå på, spise litt annerledes mat, presse deg til å sove, fokusere på andre ting sånn at du ikke hører tinnitusen, tenke positivt for å overdøve en indre ”styggen på ryggen” som har gått berserk når det gjelder å fortelle deg hvor dårlig du er.

For den personen så er antakelig det denne sier et forsøk på å si noe eller gjøre noe som er lurt for deg. Eller for seg… ? Husk at en hjelper ofte også er et menneske!?

Og vi mennesker er jo ikke særlig perfekte. Vi er mangfoldiggjort feilvare. Noen er også velutdannet feilvare :).

Er det ikke befrirende å vite at man ikke er fullkommen.

Noen ganger er det bra å få korreksjoner. Eller en oppstrammer for å si det sånn. Ikke fordi den andre som gir korreksjonen nødvendigvis alltid har rett. Det kan godt være at den andre som gir deg en oppstrammer gjør dette i en tilstand hvor denne er overtatt av sitt eget ego og dermed gir deg tilbakemeldinger ut i fra en ego identifisert følelsesmessig eller tankemessig informasjon som ikke akkurat er særlig nøyaktig for personen det gjelder.

I enkelte sammenhenger kan det være slik at en person sin korreksjon av deg kan handle mer om dennes totale overgivelse til sin egen "styggen på ryggen" eller ego for å kalle det det, enn at det handler om noe du faktisk gjør eller er.

Det er mye fantasi på gang i interaksjon mellom menneskene.

Men hva gjør vel det. Du kan jo si deg uenig. Og sier du deg uenig så kan jo det være din egen egoidentifisering som gir deg følelser og tanker som heller ikke er særlig til å stole på…

Men noen ganger kan det være bra å få en oppstrammer.

Spesielt hvis den kommer fra et menneske. Et menneske som fortsatt har lys og ånd i seg.

Det er sånn for oss mennesker at vi er utstyrt for å finne lys i oss selv.

Vi har på en måte fått et stearinlys, fyrstikker og en fyrstikkeske

Det som gjelder er å tenne på lyset.

Det må vi klare selv.

Det å forstå at de som er slemme, er mennesker som har mistet sitt eget lys av syne, kan gjøre deg mindre sårbar. Jeg håper også at det gjør deg mindre naiv. 

Mennesker som er tatt av det mørke ego. Sånne hender det at man møter på sin vei.

La oss kjempe for å få litt mer ånd inn i en forsteinet verden preget av en overdreven egoidentifisering med det materielle.

Og med ånd så mener jeg ikke en klubb eller forening som mener å eie den riktige ånden. Det er dristig synes jeg av menneskene. Å lage klubber eller foreninger for ånden.

Men det er vel som med ånden som enkelte mener det er med vann. Det er ikke allemannseie. Det skal eies av noen og selges. På riktig måte.

La oss få litt mer fri ånd eller lys inn i livene våre.

Ånden er for alle. Lyset er for alle. Dette er gode motto synes jeg.

Vi trenger ikke flere perfekte mennesker. 

Vi trenger menneskeverd og lys og ånd og samarbeid og fleksibilitet og ro og tid til å snakke sammen slik at vi finner ut av ting.

Vi trenger samarbeid og vennligsinnede handlinger.

Gjør en vennlig handling i dag. Til deg selv, til barna dine, familie, venner eller hvis du har overskudd, gjør en vennlig handling i større omkrets eller avstand fra deg selv.

Gjør en LITEN vennlig handling med MYE kjærlighet i dag

Da skal du se


Gode ting vil skje.

tirsdag 13. oktober 2015

I løvens tid




"Løven Leo" er en bok jeg har skrevet. Den handler om løver, hyener, sebraer, om jaktmarker, om hva man tror på, om hva som er viktig å oppnå, om blodige maktkamper og om fred...

Løven Leo er også en bok på vei mot fred.

En vennlig person jeg kjenner sa til meg en gang, etter at vedkommende hadde lest boken; ”Løven Leo er en bok om menneskenes historie”.

Det var en hyggelig tilbakemelding å få. Boken er jo egentlig en allegori. Altså at den faktisk handler om dyr men egentlig handler om mennesker og om en menneskelig utviklingshistorie som leseren kanskje kan kjenne igjen hos seg selv eller hos andre eller generelt sett kan finne inspirerende.

Man kan lure på hvorfor Løven Leo i boken er så ekstremt opptatt av prestasjoner og makt og vold. Han jager seg selv til det ytterste for å oppnå det han ”vet” er det som er viktig å oppnå.

Noen vil si at grunnen til at Løven Leo er så krigersk er at han er redd. De reddeste løvene er de som vil ødelegge og drepe andre for å komme seg dit man vil, vil noen si.

De vil si at Løven Leo er drevet av frykt.

Noen vil si at Løven Leo er opptatt av prestasjoner og makt og av å jage seg selv til det ytterste fordi han vil oppnå noe han har lært i den kulturen han har vokst opp i, er det viktigste å oppnå her i verden.

De vil si at Løven Leo gjør det han gjør for å tilfredsstille dype og lærte kjerneforestillinger i sitt indre og at han gjør det han gjør for å oppnå tilhørighet. Det grunnleggende og dype behov for tilhørighet skal man ikke spøke med. Tilhørighet kan man også oppnå ved å stå på utsiden.

Uavhengig av om Løven Leo gjør det han gjør på bakgrunn av frykt eller fordi han virkelig dypt sett tror det han gjør er riktig så gjør, Løven Leo og de andre løvene i boken, Løven Mike og Løven Jonny, løvinnene og hyenene, det de gjør.

De gjør det de gjør.

Det skulle helt spesielle forhold til for å stoppe Løven Leo i sin blodtørstige jakt etter...? Ja hva jakter Løven Leo egentlig på? Hva skal han gjøre når han har drept alle og paret seg med en mengde løvinner. Hva skal han gjøre da?

Hva blodtørstige rovdyr som flakker hvileløst rundt på de endeløse sletter for å finne sitt neste bytte jakter etter, det vet jeg ikke. Men de jakter etter noe!

Løven Leo rekker i allefall å bidra til mye vold og konkurranse og blod før han blir stoppet. Dette var nok ikke moro for de andre dyrene på Serengeti som ble utsatt for Løven Leo sine nådeløse og blodtørstige klør. 

I en stor del av boken ser vi at Løven Leo drives av den informasjonen han får fra sine instinkter, drifter, følelser og begjær.

Han er ikke særlig bevisst i forhold til hva han driver med. Men han tror det han driver med er riktig.

Man synes jo ganske synd på Løven Leo underveis. Men man ser også i boken at det er naivt å tro at Løven Leo er ufarlig.

Til slutt blir Løven Leo stoppet.

Eller for å si det på en annen måte. Det skjer store endringer i Løven Leo sitt liv da han får møte Løven Aiap…

Den eneste måten å gå videre på. Er å gå videre. Den eneste måte å tilgi seg selv på. Er å tilgi seg selv. Den eneste måte å bli snillere på er å bli snillere.






Du kan få vite mer om boken og det er mulig å kjøpe den ved å trykke på denne linken her.



lørdag 10. oktober 2015

Se hverandre - Kast maska.


Snakke litt i dag 10. oktober - Verdensdagen for psykisk helse.

”Kan du komme hit å snakke litt med meg”

Admiral P synger denne strofen i låta som heter ”Snakke litt”. Slik jeg forstår det er det en sang om å møte noen man har lyst til å snakke med i et eller annet sosialt lag.

I dag 10. Oktober er det verdensdagen for psykisk helse.  Verdensdagen for psykisk helse er Norges største opplysningskampanje for psykisk helse. Dagen og arrangementer I tilknytning til den har som mål å skape åpenhet og gi kunnskap om psykisk helse - vi har som kjent alle en psykisk helse.

Verdensdagen for psykisk helse organiseres av Mental Helse og har definerte fokusområder hvert eneste år. I fjor var det stress, neste år er det eldre og mental helse og i år er det egenverd og mental helse.

Se hverandre - Kast maska har vært slagordet i år.

Blant annet har det vært fokusert på menn og psykisk helse. Bildet over er fra et arrangement organisert av Verdensdagen for psykisk helse i September,  om menn og mental helse og åpenhet. Let´s talk var navnet på arrangementet.

Jan Erik Larsen, Erik Thorstvedt, Fabian Stang meg selv og ansvarlige i Mental Helse var åpen og serøse og muntre om utfordringer og muligheter her i livet.

Det er faktisk slik at det å ha utfordringer i sitt liv er vanlig. Den som har påstatt at det er uvanlig tar feil. Ideen om at det går an å ha et smertefritt liv er løgn. Det å leve handler om å møte ja og bli glad og å møte nei og bli lei. Det handler om å være fornøyd med livet sitt og det handler om å være misfornøyd med livet sitt. Hvis man skaffer seg en hund og blir veldig glad i den så innebærer det sorg hvis/ når hunden dør før deg. Jeg husker første gangen jeg ikke fikk være med på fotball laget og jeg husker første gang jeg ble dumpet av en kjæreste jeg hadde som ungdom Det ble gjennomført av tre venninner. Dette er selvfølgelig ikke store saker i mitt liv men det viser hvilke ting som skjer i alle liv og som gjør vondt. Jeg husker mine besteforeldre døde. Det gjorde også vondt.

Det å få en jobb man brenner sterkt for kan innebære at man jobber så mye at man får sterke stressreaksjoner og angst og depresjon og søvnproblemer og blir sliten noen år.

Og jeg husker sommerferien i fjor. Den var bra :)

Livet innebærer både gleder og sorger. Jeg tror det er bedre å forholde seg til det enn å forholde seg til ideen om det totalt smertefrie liv.

I Norge er det til enhver tid ca 800 000 som man vet om som sliter med mentale utfordringer. Det å oppleve det vonde er ikke godt men det er mye mer vanlig enn du tror. I Norge er det 1 300 000 som sliter med søvnproblemer.

Jeg synes arrangementet i regi av Verdensdagen for psykisk helse var et flott arrangement.

Når det gjelder åpenhet om psykisk helse så er min mening at det er positivt med åpenhet. Ikke nødvendigvis at alle og enhver skriver blogger eller bretter ut sine sorger for alle.

Jeg tror imidlertid det er bedre å dele sine utfordringer for de det er relevant (arbeidsgiver, familie, venner, kolleger osv) enn å holde trykket inne. Jeg tror at det å lette på trykket i en rekke sammenhenger kan føre til at man får det lettere. Det å være åpen på sitt nivå og i forhold til de man mener det relevant kan være til hjelp og det kan være en start for å få det bedre.

Eller som en operativ person sa til meg en gang. En ting er å være redd etter et krevende oppdrag. En annen ting er å jobbe i et miljø hvor man føler at man ikke kan vise at man har vært redd. En ting er å være så redd at man skjelver. En annen ting er å måtte skjule at man skjelver, også etter at situasjonen ikke er farlig lenger.

Min mening er at man har det som man har det. Man er ikke dum av den grunn. Det eneste profesjonelle å gjøre er prøve å få det bedre. En del av dette er å fortelle relevante personer om det som faktisk er situasjonen. Eller å skaffe seg hjelp. Det er ingen skam. Det er jo bare sånn det er. Et resultat av 1 million år med evolusjon eller gener eller miljøet du har vokst opp i. Uansett så er det iallefall ikke din skyld om du skulle ha et mer sensitivt nervesystem enn andre.

Noen prøver å løse problemet med rus. Det er ikke en bærekraftig løsning slik jeg ser det.

Du har det nervesystemet du har. Det å bli kjent med seg selv og akseptere seg selv er starten på å lage seg et bedre liv.

Det er det som er å være smart. Det er ikke særlig løsningsorientert å fornekte seg selv hele livet.

Verdensdagen for psykisk helse gjør en viktig jobb for å øke det generelle kunnskapsnivået omkring psykisk helse I Norge. Det gjennomføres over 750 arrangement I forbindelse med verdendagen.

Verdensdagen er en del av organisasjonen Mental helse.

Dessuten har de en døgn åpen hjelpetelefon med telefon nummer 116 123.

Les mer ved å følge linken her: Mer om verdensdagen her


Gratulerer med dagen til Verdensdagen for psykisk helse og lykke til videre med deres meget viktige arbeid. Jeg er glad jeg får være med å bidra.

Kanskje du som leser dette vil bli medlem inn eller vite mer om Mental helse.
Og her er det link  til låta Snakke litt med Admiral P:  Snakke litt