onsdag 29. oktober 2014

Hva ville Lavrans gjort




Dette lille blogginnlegget handler om det å være fri.
.
Ikke sånn som når en undulat kommer ut av buret sitt og kan fly rundt i stua.
Ikke sånn.

Mer sånn som når undulaten kommer ut av huset og flyr under åpen himmel.
Folka til undulaten har satt ut vann og frø i husveggen!

Jeg har en venn som er en fri sjel. «Free spirit». Han sa til meg en gang at hvis han skulle ha et navn som forklarte hva han sto for og hvem han var innerst inne så burde navnet hans ha vært «Lavrans Fuglesang»

Det er et navn på et menneske som har lite bekymringer og som møter dagens utfordringer lett til sinns uten så mye stress.

Det er fordi at Lavrans har forstått en del helt grunnleggende ting.

Lavrans har blant annet forstått at frihet ikke handler om penger. Lavrans trenger som alle oss andre penger til mat, tak over hodet, noen klær, et framkomstmiddel og varme.

Lavrans er imidlertid helt fri til ikke å ha en dyr bil eller et dyrt sted å bo.

Lavrans har sett rett igjennom «ufriheten» som er en konsekvens av dagens organisering. Man trenger høy utdannelse for å få jobb for å tjene penger til dyre boliger.
Studielånene og huslånet/ billånet låser folk i en retning som handler om å jobbe hardt fordi det er en mulighet for å bli gjeldfri om tretti år.

Når menneskene ligger for døden så ser de det klart.
Jeg skulle ønske jeg hadde vært mer meg selv.

Politikere og næringsliv protesterer mot dette.
«Ikke si at barna dine er unike», sto det i en avis i går.

«Ikke bli kunstner», sier en verdenskjent psykolog. "De fleste har dårlig råd."
«Vann er ikke en menneskerettighet» står det et annet sted.

Det neste er vel å ta betalt for luften vi puster inn. Hei. Hei. Stopp en halv. Det var min ide. Jeg skal ha royalties.

Det er akkurat som om menneskene er blitt til for produksjonen og pengene.
Istedenfor at penger og produksjon og system er til for menneskene.

Det er vel menneskene og naturen som er poenget? Nogenlunde livsglede og trivsel for alle.

Lavrans bor desentralt for å si det sånn. Det er billigere der.
Lavrans trenger heller ikke en rekke andre ting som er dyrt.
Lavrans sitt kjøkken er slitt. Men det er rent og han lager skikkelig god mat.

Han har også forstått at når han dør så får han ikke tatt med seg greiene allikevel.
Lavrans har forstått at samlemanien som pågår betyr så lite når alt kommer til alt. Han mener til og med at samlemanien skaper uhelse, stress, mistrivsel og helt unødvendig urettferdighet.

Lavrans vil heller leve som det han opplever er å være et fritt menneske.

Frihet handler ikke så mye om penger eller prestasjoner eller mål for Lavrans.

Frihet for Lavrans handler om å se rett igjennom alle illusjoner som skaper frykt i dag.

Lavrans tar det rolig for å si det sånn.

Han driver med sin produksjon. Han driver med sine greier og han har det mer moro enn mange.
Når man forstår at man trenger mindre så er det lettere å nå sine mål.
Antakelig.

En dag du er oppe i et problem, eller er redd.
Kanskje det hjelper å tenke.

Hva ville Lavrans ha gjort?

Samfunn som hater sine medborgere



Jeg skriver dette til fremme for folkehelsen.

Du skal ikke ta de som er mindre enn deg lærte jeg da jeg var liten.

Psykiske problemer eller kriser i livet er meget vanlig. De tøffeste kan bukke under for belastningen av stressende arbeidsliv, vonde hendelser i livet nå eller før, tap av nære, samlivsbrudd, miste jobben eller en eller annen nabo konflikt. Det er for eksempel vanligere enn du tror at unge mennesker får en depressiv reaksjon med sterke angstanfall når de flytter hjemmefra og begynner på ny skole eller jobb for første gang.

Det er mange slags hverdagslige hendelser som sender en stakkars desillusjonert medborger ut i en langvarig depresjon.

Som hjelper vet jeg at en moderat eller alvorlig depresjon i en rekke tilfeller fører til handlingslammelse. En angstreaksjon fordi man ligger i skilsmisse eller har mistet jobben kan føre til isolasjon samt at mange netter med søvnløshet på grunn av stresset ikke akkurat er til hjelp.

Denne bloggen handler om inkasso regelverket i Norge og ideen om dårlig betalingsmoral.
Ikke midlertidig dårlig betalingsevne.
Dårlig betalingsmoral! Folk med dårlig moral må oppdras hardt, eller hva?

La oss ta utgangspunkt i at det er noen relativt ordentlige borgere i dette land. Som prøver så godt de kan. Som ønsker å være reale. La oss se for oss at en slik person kommer i en situasjon hvor de for tiden ikke klarer å betale en regning. Kanskje de ligger i koma eller kanskje de bare har en to tre panikkangstanfall og skriver en to tre selvmordsbrev i døgnet.Du vet at angst fører til at du ikke tør snakke med noen. Du har hørt historien om de som låser seg inne og klatrer ut vinduet om natten for å få i seg litt tørre boller fra en bensinstasjon.

Jeg har hjulpet en del folk med å rydde opp i inkasso saker som har tårnet seg opp i løpet av et par harde år med depresjon og angst.

Folk har vist meg regninger som er økt med 30 gangeren.

Jeg har sett det selv. Er det mulig. Er det sant. Er jeg lurt? Er dette lov?
Er ikke dette i tilfelle ganske så skruppelløst. Stygt. Grådig. Voldelig?

Det er ikke helsefremmende i alle fall!

Jeg sa til en klient en gang. Nå er hjemmeoppgaven til neste gang å rydde opp i inkasso. Vi skal sette opp ringeliste, jeg følger opp om tre dager. Vedkommende hadde vært totalt nedkjørt av depresjon i to år.

Klienten så meg inn i øynene. Litt sånn. Hvor tjukk i huet er du egentlig Herr psykolog. «Hva mener du jeg skal jeg ringe med», svarte klienten og viftet med inkasso fra mobiloperatører!

ET samfunn som gjør følgende mot sine medborgere:

«OK. Siden du ikke klarer å gjøre opp for deg så skal du nå få en regning som er tre ganger så stor.

Det er et  samfunn som hater sine medborgere?.»

xxx xxx xxx

Et samfunn som behandler sine medborgere som om de har grunnleggende og generell dårlig moral er et samfunn som antakelig skaper medborgere med dårlig moral..

Håper dette ikke gjelder for Norge

Til de som bestemmer. Det handler om pedagogikk.
Ikke spre frykt.
Spre glede.

lørdag 25. oktober 2014

Ikke tro et ord


Foto Bente Johansen


Jeg vil si deg dette.
Hvis du driver med selvutvikling eller arbeid med egen psykisk helse og kanskje oppsøker forskjellige steder for å få inspirasjon og avgjørende hjelp.

Ikke tro et ord.

Et menneske er så forskjellig fra et annet at hvis noen faktisk tror de har funnet løsningen eller med uheldige vendinger skulle formulere seg slik.

Ikke tro et ord.

Vi kan lene oss og vi kan høre.
Vi kan bli inspirert.
Vi kan lære.

Noen ganger er det fint å legge mye av seg selv over i en hjelpers «favn» slik at enorme smerter kan lindres og behovet for opplevelse av trygghet kan tilfredsstilles.
.
Det trenger ikke være slik for alltid. Krisen går over.

Vi kan kanskje til og med ha våre forbilder.
Ikke tro et ord.

En hjelper som tror han/hun har funnet den endelige løsningen på alt.
På hva 60 000 tanker i døgnet inne i 7 000 000 000 mennesker burde handle om.
Eller på hva mangel på tanker burde handle om for den saks skyld. 

Som har funnet ut hvordan virkeligheten burde se ut for menneskene nå.
Som har funnet ut hvordan et menneske som har levd tretti-førti tusen dager virker.

Som har funnet ut løsningen på hva man bør gjøre eller være for å bli glad, mindre redd eller sterkere.

Det er bra hvis teoriene stemmer for hjelperens liv. Det er bra hvis de lindrer eller kan inspirere deg og andre. Det kan være bra hvis det hele er erfaringsbasert. Altså at det er prøvd ut slik at man kanskje kan si noe om grunnlag og effekt.

Det er imidlertid ikke sikkert det er sånn. Det finnes en ørliten mulighet for at vi kan noe annet eller har andre ideer om femti år.


Det å si at alt du ikke blir med på eller klarer å forstå handler om motstand.
Det er et maktovergrep.

Det å si at du må det ene og du må det andre. Det er dårlig pedagogikk.

Budskapet er ofte at man skal følge seg selv
Jeg ser imidlertid at budskapet til en del hjelpere blir:

«Følg deg selv på MIN måte»

Det er feil.
«Følg deg selv på DIN måte» er slik det skal være.
Du kan lære nye ting. Smerter kan lindres. Ikke bli overtatt av en annen av den grunn.

Det å ha en eller annen form for tilhørighet kan være bra når du prøver ut din nåværende forståelse av hva det vil si å følge DEG selv på DIN måte.

Freud hadde mange flinke folk rundt seg. For eksempel Jung, Erikson. Adler. De har alle sin egne teorier og måter å forstå tingene på.

Når du nå har fått dette i klart språk!
Spør deg selv.
Hvor er MIN frihet i det Egil-Arne har skrevet i denne bloggen.


Ikke tro et ord

onsdag 22. oktober 2014

De rikeste blant oss

Det er for meg meget viktig å understreke at det må være en total feiloppfatning av Maslow og begrepet selvrealisering hvis man tror at det (selvrealisering) ligger øverst langt der oppe i et hierarki og at det optimale her i livet dermed er å strekke seg etter høye fjelltopper, store jobber, lange biler og feite lån.

Selvrealisering har mye mindre med ytre prestasjoner å gjøre enn det har med det å realisere seg selv.

Selvrealisering handler om integritet.

De som driver med misforstått selvrealisering vil kunne finne det gledelig å drive med å realisere, utfolde eller vise fram det som lever inni seg selv.

Selvrealisering slik det praktiseres i vår idiotiske kultur nå til dags handler om å realisere noe man ikke er men som man tror man må være for å være en av de vellykkede i kulturen.

En av de rike.

Vel.

Det er sykdom og høye kostnader i praksis det.

Jeg opplever at de rikeste blant oss er de som har forstått at selvrealisering handler om å realisere sin identitet. Det som er så fint med det er at det er et «res på ideal tid» som flere har muligheten til å "lykkes med"

Når man selger en bil så realiserer man verdien den bilen har.
For eksempel 15000.-
Jeg solgte bilen min. Jeg realiserte 15000.-

En litt rar eldre bil. Realisert verdi. 15000.-

Det å realisere seg selv. Selvrealisering handler slik jeg ser det om å realisere sin medfødte verdi gjennom å vise frem det som lever inni der.

Maslows behovshierarki oppleves å være en pedagogisk modell for menneskelig motivasjon og behov.

EN PEDAGOGISK MODELL.

Min klare anbefaling er: Primærbehovene og selvrealiseringen må ivaretas hver eneste runde.

En runde er et døgn.

Søvn. Hvile. Næring. Væske. Trygghet. Varme. En halv god venn og litt realisering av sin identitet ut i verden må til hvert eneste døgn.

Dette er behov som er mye mer viktig for gleden i ditt liv enn høye fjell og hus ved havet.

Jeg kjenner til en mann som stoppet 50 meter fra toppen til Mount Everest. De andre løp opp og tok bilde med kamera og det norske flagg som var båret opp av innleide skjerpaer som var der oppe "et par ganger i uka". Poenget til denne mannen var ikke å komme frem. Poenget var å være underveis.

Det er gøy å nå mål!
Men jeg er sikker på at akkurat du forstår budskapet mitt.

Selvrealisering handler nødvendigvis ikke om høye fjell og store lommebøker.

Sånn.
Nå kan Maslow få hvile i fred.

Det er ikke så gøy å bli så totalt misforstått.

mandag 20. oktober 2014

Mer velvære

Som psykolog og medmenneske er min erfaring er at det er vanlig å ha en indre negativ kritiker.

Min erfaring er at den skyldfølelse og nedsettende omtale av seg selv som pågår i mindre eller større grad ofte er ufortjent og lite hensiktsmessig for mange menneskers livskvalitet og velvære.

Jeg opplever ofte at negative tanker er nådeløse og urettferdig nedsettende.
Det er disse negative tankene jeg opplever at OnklP synger om i låta «Styggen på ryggen»

Kom og lær deg å håndtere negative tanker på en mer produktiv måte.

Gladengveien 3b på Ensjø i Oslo.
23. oktober klokken 1800 – 2000
Ta med vann eller noe. Ikke servering. Gratis inngang.

Meld deg på i melding på Facebook eller på e-post ea@viller.no

Kurset gjennomføres som foredrag uten forventning om verbal deltakelse fra publikum. Det er selvfølgelig mulig å stille spørsmål for de som ønsker det.

Vel møtt.

torsdag 16. oktober 2014

Folkemøte om Styggen

Folkemøte om Styggen



«Styggen på ryggen» er den meget kjente og ganske så nye låta til super rapper OnklP.

Mediene forteller at OnklP synger om sin egen angst i låta. «Styggen på ryggen» streames 100 000 ganger om dagen og på nettet ser jeg at den er planlagt oversatt til Engelsk. Gigantkomiker Atle Antonsen sier han er «helt suverent perfekt som født» til å spille Styggen på ryggen  hvis det blir musikkvideo til låta. «Kom igjen. Lag musikkvideo, sier nå jeg!» Mitt inntrykk er i så måte at Atle Antonsen aldri har vært særlig preget av Styggendiktert beskjedenhet?

Jeg tror låta til OnklP treffer så hardt og bredt som den gjør fordi alle mennesker kjenner til Styggen på et eller annet nivå. De fleste av oss kjenner Styggen i større eller mindre grad.

Fabian Stang forteller om sin Styggen i Aftenposten og jeg for min del vet godt hvem han er. Styggen altså. Jeg vet forresten om hvem Fabian Stang er også :)

Styggen er den indre negative stemmen som trykker deg ned og skaper usikkerhet om du er bra nok eller om de valgene du gjør er riktig. Styggen er indre negative tanker som ofte er til bry.
Som ofte får deg til å bli svikte litt i knærne.

Styggen er en indre kritiker som kan øke i styrke når det er for mye press i livet. For eksempel ved bytte av jobb, overgang til ny skole eller selvsagt hvis man opplever sterkere ting. Stress er rett og slett mat for Styggen.  Styggen på ryggen går berserk hvis man blir deprimert eller hvis man har opplevd noe fælt.

Jeg tenker det er deilig å bli mer fri fra Styggen uavhengig om han er et stort eller ubetydelig problem i livene våre.

Hvordan gjør vi det?
Skal vi: «Ta styggen»? «Akseptere styggen»? «Diskutere styggen i senk»? «Bli best»? «Bli kjent med styggen»? «Bli venner med styggen»? «Elske styggen»? «Ta livet av styggen»? «Avsløre styggen»?

Uavhengig av hva man tror på så er ønsket og behovet ofte å nøytralisere styggen slik at han ikke får for mye makt eller lager for mye problemer eller smerte i livene våre.

Jeg tror på viktigheten av å utvikle en friere dømmekraft. Altså det å utvikle en dømmekraft så sterk i seg selv at man kan se på styggen og velge å høre på han eller ikke.

Friere dømmekraft kan være en god ting å ha i andre sammenhenger også.

Friere dømmekraft handler om å hente frem en instans i deg selv som allerede er der. Den instansen er din egentlige identitet. Den er fri fra opplevelsen av krav i kulturen og fri fra Styggen. Dette er den delen av deg som kan gjøre de frieste og ut i fra det du vet der og da, beste vurderinger i en gitt situasjon. Fri dømmekraft handler om tilgang til deg selv.

TILGANG TIL DEG SELV.

Velkommen til Folkemøte om å «Ta Styggen».

Eller om du vil:
Velkommen til folkemøte om trivsel, metakognisjon og akseptorienterte tilnærminger for utvikling av friere dømmekraft. Budskapet vil presenteres jordnært og praktisk.

«Ta Styggen»
Folkemøte om spennende måter å forholde seg til indre negative tanker og mønstre på.
23. oktober klokken 1800 – 2000 inklusive hvile i form av meditasjon. Ellers ikke pause.
Gladengveien 3B på Ensjø i Oslo. Godt skiltet de siste 200 meter. Rett ved Ensjø T-Bane Stasjon. Lett å finne.

Foredragsholder er Psykolog Egil-Arne Skaun Knutsen. Se referanser her: http://www.viller.no/referanser/index.html

Si i fra hvor mange som kommer på: e-post: ea@viller.no eller i Facebook melding til Egil-Arne Skaun Knutsen eller som kommentar til dette blogginnlegget.

Behovet mitt er kun å vite hvor mange som kommer sånn at jeg har passende størrelse på lokalet.
Man kan komme å være ganske så anonym eller man kan komme og stille spørsmål og si sin mening.

Intensjonen er at møtet er skal være for alle. Foreldre kan ta med seg ungdom eller ungdom kan komme selv. Er barna under 13,  14 år er det muligens begrenset hva man får ut av det. Uansett. Bare kom. Innholdet blir verdig, seriøst, lettbeint og lettfattelig.

Det er min styrke. Akademisk psykologikunnskap servert på jordnært vis.
Dette er mitt lille bidrag til folkehelsen inn mot jul 2014
Derfor er møtet gratis.
Ta med en flaske med vann eller noe. Det blir ikke servering.

Vel Møtt.

Beste hilsener
Egil-Arne Skaun Knutsen, psykolog. Tidligere Krigsskoleutdannet offiser og toppleder i Statoil.


tirsdag 14. oktober 2014

Våkn opp

Se nøye på dette bildet fra Aftenposten for litt siden.




Ideen om at du ikke er bra nok.

Ideen om at du ikke er bra nok i det hele tatt er bivirkningene av prestasjonstrening, det er best som gjelder, idrettsmetaforene, retusjerte forsider av perfekte mennesker på glanset papir og stress mestringsideene som florerer i Norges land.

Stressmestring: Angst, depresjon, søvnløshet, anspenthet, magesår, hjerteinfarkt, panikk angst, styggen på ryggen, impotens, frigiditet, irritabilitet, bekymring, merkelig atferd, sinneutbrudd, skilsmisser, barneoppdragelse full av dårlig tid, dårlig samvittighet og bjørnetjenester, rus og kviser når du er over femti…
Stress er ikke noe som skal mestres. Stress er noe som skal fjernes. Hele ideen om stressmestring kommuniserer feil.

Pressmestring. Mestring av press uten aktivering av stress er noe helt annet relevant, bærekraftig, menneskevennlig og mer totaløkonomisk lønnsomt. 

For operative enheter er det relevant å lære strategier for stressmestring. Selvfølgelig.

Ellers er ideen om at du må bli bedre den største kostnadsdriveren i Norge.
Det er fordi at den ideen på «nivå to» faktisk kommuniserer at du ikke er bra nok.
Hele ideen om stressmestring er dermed helsefarlig.
Det er fordi den på «nivå to» kommuniserer at du burde tåle. «Press deg svake menneske. Tål smerte du ynkelige vesen. Det er det vi vellykkede gjør». 

Bjørndalen bestemte seg en gang for å bli verdens beste skiskytter. Han er kanskje verdens beste idrettsutøver noensinne. Dette er muligens meningen med livet til Bjørndalen.

Men det å bruke dette som ide inn mot 5 000 000 andre mennesker gjør ikke annet enn å inspirere noen få og ellers sende 550 000 på NAV, 700 000 ut i psykiske lidelser, 300 000 ut i fattigdom og en mengde folk inn i hjerteinfarkt, magesår, rus selvskading, kreft og bekymring.

Men disse kostnadene får jo ikke de som driver på denne måten.

Budskapet som presser oss nedover står stødig: Du er ikke bra nok og du kommer aldri til å bli det

De som tjener penger på å spre denne møkka skulle hatt bøter fra helsedirektoratet.

Og hvis det er slik at dere fremstilles feil i media og andre steder. Ta kontakt og forklar det på den måten det er ment.
Budskapet som i dag kommuniseres på «nivå 2» ødelegger liv og koster milliarder av kroner.

Våkn opp.
Vi kommuniserer noe som glorifiserer det som er lenger og lenger unna alt som er menneskelig.

Våkn opp.
Når skal vi slutte å kalle det godt lederskap og kommunikasjon det som pisker folk mot sin egen undergang

Våkn opp
Vi er ikke her for å gjøre som Lucky Luke. Trekke raskere enn vår egen skygge.

Våkn opp.
Måtte låta til OnklP "Styggen på ryggen" være bra for danseføtter, musikkdiggere, lederskap og folkesjel fremover.

Våkn opp.
Måtte forøvrig Styggen som kommunikatør avsettes.

Våkn opp.
Mange flere vil trives, prestere bra og bidra med sine geniale rare greier hvis flere begynte å forstå at folk er bra og vellykket som de er.


Psykolog Egil-Arne.

mandag 6. oktober 2014

Lengsel 2

Dette blogginnlegget heter Lengsel 2

Jeg skrev et blogginnlegg for over to år siden som hadde overskriften "Lengsel".

Det var en blogg om følsomhet og kjærlighet til familie, venner og kjæreste.

Det er rart å gå tilbake å lese et gammelt blogginnlegg.

Jeg har aldri skrevet noe på denne bloggen som jeg ikke har hatt lyst til å skrive. Jeg har kontroll over fingrene mine og trykker ned de bokstavene på PC’en min jeg har lyst til å trykke på.

Og jeg er nøye med hva jeg deler og ikke deler. Meget nøye.

Sånn sett så er det ikke rart å lese et gammelt blogginnlegg.
Men det er rart å lese fordi jeg ser noe om hvor jeg var da.

Det var da.
Nå er nå.

Jeg kom til å tenke på dette med forståelse og utvikling av forståelse.
Jeg vil reflektere over noe jeg diskuterte i en nær relasjon en gang:

«Bordet fanger aldri»

Jeg synes det er slitsomt å være i relasjoner eller jobbsammenhenger hvor følgende preger hverdagen:

«Den 23 mai 2013 sa du…. I denne e-posten skrev du…. Ha…der tok jeg deg på fersken»

Jeg sier ikke at det er greit å bryte forretningsmessige avtaler eller viktige fremgangsmåter som er avklart. Vi skal også forholde oss til loven.

Jeg sier bare at jeg synes det idiotisk hvis omverdenen tror at din forståelse av ting er statisk og at du i dag må stå for en mening eller forståelse du hadde for 7 år siden.

De er idioter de som tror at noe en person sa, gjorde eller presterte for 7 år siden nødvendigvis definerer den personen i dag.

Det der meningsløst hvis det ikke skal være mulig å utvikle seg. 
Det er meningsløst hv is det ikke skal være mulig å gå videre.

Jeg synes det er slitsomt hvis folk skal måtte hefte for ting de sa eller mente eller gjorde for hundre år siden.

Jeg vet at vi mennesker i dag er litt sånn statiske når det gjelder å dømme folk for evig og alltid.
Jeg møter også mennesker som vet det ene og hint om andre.

Det skal jeg love deg at du ikke vet særlig mye om.

Men vi kan jo utvikle oss alle sammen.
Hva med å ta med denne setningen i utviklingen

«Bordet fanger aldri»

Dette var blogginnlegget med overskriften "Lengsel 2"

Nedenfor er det en link til blogginnlegget med overskriften "Lengsel":


søndag 5. oktober 2014

Norsk Muntlig

Jeg synes ting er blitt mer alvorlig med årene.
Jeg tror det er forskjellige muntlig eksamener som har satt sine spor.
Krevende var det på høyskoler og universitet.
Men virkelig ille var det å komme opp i norsk muntlig på gymnaset.

Inklusive gammelnorsk.

Det er nok det som er årsaken.
Ting er blitt mye mer alvorlig med årene.
Før i tida da kjørte jeg mye mere på. Jeg var gæren og lot gledestrykket sprute utover. Innenifra og ut på et vis.

Glad og bekymringsfri var det jeg var.
Nå er ting mer nøye avveid.

Fremstå nogen lunde ordentlig liksom.
Ansvar.

Det er en del ansvar som tynger.
Det er klart.
Norsk muntlig har satt sine spor.

Livet kan være hardt det har du kanskje erfart. Det har jeg erfart.

I perioder har det blitt viktig å være en særdeles seriøs voksen med tyngde og faglig integritet.

Du er herved velkommen til å bli med på følgende konsept.

Skogen er det eneste som består.
Eller naturen da.
Det neste studioalbumet til Pink Floyd heter: «The endless river»
Deres første album på 20 år.

Skogen er det eneste som består.
Kom igjen.
Slipp deg løs
Legg Norsk muntlig bak deg.
Beveg deg fremover.


Gå for glede


fredag 3. oktober 2014

Aksept

Jeg håper du kjenner varmen til deg selv og dine som jeg kjente varmen til meg selv og mine da jeg skrev denne lille teksten.

Du er bra. Du er nok.

Livet består av gleder og sorger.

Gleder
Gleder kan handle om å få til eller at ting blir som man har ønsket seg det. Det kan handle om å være sammen med folk man er glad i eller glede kan handle om å føle seg som en del av noe som gir mening.
Mening som oppleves meningsfull.
Gleder kan være mange ting.
Du har kjent smaken av gleder.

Sorger
Sorger kan handle om å ikke få det som man har ønsket seg det. Man kan føle seg ensom, man kan ha kjempet for å få til det ene eller det andre og ikke få det til. Man kan være syk. De andre er ute og flyr. Du sitter inne og er syk. Ting skjærer seg igjen og igjen i jakten på en eller annen definisjon av suksess. Man kan ha mistet noen eller noe man er glad i.
Eller man kan være redd.
Sorger er mange ting.
Du har kjent smaken av sorger.

Aksept
Jeg opplever aksept til å være en stillferdig og vennlig måte å forholde seg til vanskelige situasjoner eller vonde følelser og tanker på.

Min erfaring er at det er mer behagelig å være glad enn sint, trist eller redd.

Min erfaring er at hvis man er sint, trist eller redd så kan det bli bedre å være til hvis man evner å se vennligsinnet og stillferdig på sin egen smerte.

Bare hold rundt deg selv. Du trenger ikke si noe. Kanskje det lindrer.

Kjærlig og varlig.

Nå er det vondt. Jeg skulle ønske det ikke var vondt.

Kanskje du forstår hvorfor det er vondt.
Kanskje du ikke forstår hvorfor det er så forferdelig vondt.

Stillferdig.
Nå er det vondt.
Sånn er det nå.

Jeg vil så gjerne at det skal bli bedre.
Nå er det vondt.

Sånn er det nå.